feat: nopilot update command + startup version check

[Asukabot0]

背景

用户安装 NoPilot 后，升级新版本需要手动执行两步：

1. npm update -g nopilot
2. nopilot init（重新同步命令文件到 ~/.claude/commands/）

目前没有任何提示机制告知用户有新版本，也没有一键更新命令。

需求

1. nopilot update 命令

• 执行 npm install -g nopilot@latest 更新包
• 自动重新运行 nopilot init 同步命令文件
• 显示更新前后版本号

2. CLI 启动时版本检测

• 启动时异步检查 npm registry 最新版本
• 若检测到新版本，打印提示：

  [NoPilot] New version available: 0.0.3 → 0.0.6. Run `nopilot update` to upgrade.
  

• 检测失败（无网络等）静默跳过，不影响正常使用

实现要点

• 版本检测用 npm show nopilot version 或请求 https://registry.npmjs.org/nopilot/latest
• 检测结果可缓存（如 24h），避免每次启动都请求
• 不阻塞 CLI 主流程